デトックス効果による、若返りの法則

　デトックス
　　　　～若返りの法則～

デトックス効果。。。

デトックス効果により、若返り健康な体と美しさを、手に入れよう！

デトックスとは！？

　最近良く使われている、デトックスその意味を皆さんはご存知ですか？

　デトックスとは、英語で『detox』と書きます。このデトックスは、解毒を意味し、体内の有害毒素を、汗や排尿、排便により排出することで体内浄化を行うと共に、健康増進をしていくという考え方です。

　そもそもデトックスとは、古い昔から”解毒”という考えから由来される物であり、新しく出来てきている健康法ではないのです。

時代はさかのぼり、紀元前から存在している、古来インド医学やハーブを使ったアロマテラピー。中国では、昔から毒素の排泄が、
もっとも重要視されていました。

それが近年見直されてきているのです。

デトックスってどうするの？

　それでは、実際にデトックス効果を得られるにはどうすれば

よいかと言う事なんですが、今からすぐに出来てしまうデトックス

効果を得られる方法としましては、やはりこのこの二つがお薦め

です。

まず一つ目ですが、”プチ断食”これは、半日から一日絶食する

事です。、この”プチ断食”による効果は、断食により体内の消化

器系を休めて、体内に溜まっている毒素を排出し、これによりダ

イエット効果も期待できてしまうまさに一石二鳥なんですが方法

を間違えると、太ってしまう恐れがあるので慎重にして下さい。

注意点は、断食直後の食事は少なめにするということです。

　次に半身欲ですね、排泄には三種類ありますが、汗、排便、

排尿半身浴により、汗の発汗作用を活発にしてあげる事が、大切

です。一度に長く入るのでは無く、３０分入って１０分休憩する、

これを２～３回繰り返して下さい。

お湯は少しぬるめにして下さいね。　

デトックスには欠かせないもう一つの工夫！

　デトックスを行っていく上でやはり欠かせない、忘れてはいけない事があります。それは普段から自分で気をつけなければならない食事です。

　断食をしたり、半身浴で発汗作用も促した、そんな努力も一回の食事によって、無駄になってしまう恐れもあるのです。　

　一人暮らしの人に多く見られるコンビにでの食事の調達仕方ないのかもしれませんが、買い物する時にでも少し工夫するだけ
少し考えるだけで、随分変わってくるものです。

　買い物する前に思い出してくださいね。
豆、豆類、ゴマ、卵、乳製品、海藻類、野菜、魚介類、きのこ類、芋、果物、木の実　のような物を選ぶ用心がけましょう。

これらは、デトックス効果をよりよくする為の、ミレラル分が豊富な
食材です。

この心がけ一つで、一週間後、一ヶ月後の自分の体の変化十分気付くはずです。　　　　　

デトックスには岩盤浴がいい！

　デットクス効果で、今一番人気があり且つ絶大な効果が得られるのはやはり岩盤浴でしょうコチラでは、自宅でも出来る岩盤浴
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